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Wednesday, 08. April 2020
20:00 - Atelier Pilates
En période de COVID-19, les cours sont en ligne! Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer le corps de façon harmonieuse, afin de rectifier les mauvaises postures, perm...
Thursday, 09. April 2020
19:00 - Tarot des confinés le 9 avr.
Soirée jeux de tarot en ligne sous le signe du jeu et de la bonne humeur. GRATUIT ! Que vous soyez au Japon ou pas, vous pouvez nous rejoindre pour 19h00. Inscrivez-vous pour que n...
Saturday, 11. April 2020
00:00 - Atelier Magnétisme
En période de COVID-19, les cours sont en ligne! Par les arts martiaux j'ai été amené à m’intéresser aux Énergies. Vers 1995 j’ai travaillé le tai chi chuan ainsi que le qi gong et...
10:00 - Ateliers Bien-être et Relaxation Reiki
EN LIGNE durant le COVI-19! Par la méditation sonore et la danse, Otomi Namasté vous propose des ateliers bien-être de par la pratique de la méditation guidée ou/et de la danse méd...
14:00 - Atelier Danse Orientale
En période de COVID-19, les cours sont en ligne! La Danse Orientale sollicite souplesse et tonicité du buste, des épaules, des bras, des mains et du bassin, mais surtout du ventre,...
Saturday, 25. April 2020
00:00 - Atelier Magnétisme
En période de COVID-19, les cours sont en ligne! Par les arts martiaux j'ai été amené à m’intéresser aux Énergies. Vers 1995 j’ai travaillé le tai chi chuan ainsi que le qi gong et...
14:00 - Atelier Danse Orientale
En période de COVID-19, les cours sont en ligne! La Danse Orientale sollicite souplesse et tonicité du buste, des épaules, des bras, des mains et du bassin, mais surtout du ventre,...
Wednesday, 29. April 2020
20:00 - Atelier Pilates
En période de COVID-19, les cours sont en ligne! Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer le corps de façon harmonieuse, afin de rectifier les mauvaises postures, perm...
Thursday, 30. April 2020
00:00 - Informations Coronavirus – Covid-19
Face à la crise liée au coronavirus - Covid-19, votre ambassade à Tokyo et votre consulat général à Kyoto en particulier, sont pleinement mobilisés. N’hésitez pas à consulter la pa...

l'AFJ, les activités pour les francophones au Japon

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La Méthode du Romana Pilates (style classique) est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et mentale.

Sur le plan physique la Méthode du Romana  Pilates  (style classic) est conçue pour accroître la force et la souplesse. Elle permet, en se focalisant sur le centre (zone abdominaux/fessiers/lombaires), de développer le corps de manière harmonieuse : elle allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination, stimule la circulation sanguine.

Sur le plan mental les exercices étant effectués avec précision et beaucoup de fluidité, ils nécessitent d'avoir une grande concentration pour un contrôle total de son corps et de sa respiration.

Véritable entraînement "sur mesure" effectué au sol ou sur différents appareils, la Méthode Pilates n’impose pas une routine répétitive mais s’adapte à chaque individu, à sa physiologie, son état de fatigue, son humeur du jour, à ses progrès…

La  Méthode Pilates permet de s'améliorer dans d'autres activités et dans la vie de tous les jours...

Votre professeur : Marlene Leclerc.

Avide de sports en tout genre (gymnastique, aviron, course à pieds, ski nautique, yoga...), la pratique régulière d'une activité sportive m'est essentielle pour gérer le stress de la vie quotidienne et entretenir une connection entre corps et esprit.

La découverte du Pilates fut une révélation, les bénéfices de la pratique obtenus sur mon corps sont une évidence et m'ont poussée à devenir instructeur de Pilates. J'ai donc suivi la formation de la méthode authentique auprès de l'école Romana's Pilates à Paris, New York et Sydney où j'ai reçu un enseignement d'exception entourée des meilleurs professeurs. Je suis heureuse de pouvoir vous faire partager les bienfaits de cette méthode (cours en Français ou Anglais) à Tokyo.

Je vous propose 3 cours collectifs hebdomadaires comme suit :

Horaires &  Lieu :

SUGATA 青山 studio

1−11−26 Minamiaoyama, 1F

〒107-0062 Tōkyō-to, Minato-ku

https://goo.gl/maps/<wbr></<wbr></wbr>wbr>km78pmXKzp82


 Mercredi de 9:15 à 10:15 (niveau débutant - cours en Français).  

 Jeudi de 9:30 à 10:30 (niveau débutant - cours en Français)

 Jeudi de 19:00 à 20:00 (niveau intermédiaire vers avancé - cours en Anglais).

6 personnes maximum par cours.

L'atelier cours de Pilates Classique Romana aura lieu chaque semaine jusqu'au jeudi 23 avril 2020 inclus. 

Vous êtes priés d’arriver environ 10 minutes avant le début du cours afin de vous changer et mettre en place votre tapis.

Des vestiaires et casiers sont disponibles dans le studio.

Prévoir des vêtements de sport confortables pour la pratique, une petite bouteille d’eau et petite serviette.

Tarifs :

Une réduction de 20% s’applique pour les membres de l‘AFJ, sur présentation de la carte.

 Cours à l’unité : 2 400 ¥ pour les membres de l’AFJ, 3 000 ¥ pour les non membres.
 Forfait 4 cours (valable 1 mois) : 8 000 ¥ pour les membres de l'AFJ, 10 000 ¥ pour les non membres.

Condition de réduction

La réduction aux membres de l’AFJ ne s'appliquent uniquement que pour les inscriptions faites par le formulaire en bas de cette page et sur présentation de la carte d'adhérent à jour.

Inscription Atelier Romane's Pilates

Identification Romane's Pilates