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Monday, 05. November 2018
00:00 - Demandes d’aides sociales
Le Conseil consulaire pour la Protection et l’Action sociale se réunit une fois par an pour examiner les propositions d’attribution d’aides sociales aux Français en difficulté rési...
10:00 - P'tit Déj Accueil
Japon Accueil reprend du service ! Que vous soyez fraîchement arrivé(e) ou bien installé(e) au Japon, l’équipe de Japon Accueil a le plaisir de vous rencontrer en principe un lundi...
Thursday, 08. November 2018
19:00 - Soirée tarot de Tokyo
Soirée jeux de cartes dînatoire, une soirée décontractée sous le signe du jeu et de la bonne humeur. Tarif cotisant : 3.500 yens Dîner et boissons inclus
Friday, 09. November 2018
12:15 - Atelier Yoga Vinyasa Flow
Le Vinyasa Flow se définit par un lien entre le mouvement du corps et la respiration. Les postures s’enchainent d’une manière fluide, créative et dynamique. Les cours ont lieu tou...
19:20 - Tarot de Yokohama
Soirée jeux de cartes dînatoire, une soirée décontractée sous le signe du jeu et de la bonne humeur. Tarif cotisant : 2,500 yens dîner et boissons inclus. Au YC&AC, gare de Yamate.
Saturday, 10. November 2018
08:30 - Randonnée des koyo le 10 nov.
C'est l'automne au Japon, et les érables abandonnent le vert pour le jaune, le rouge et l'orange. L'AFJ est heureuse de vous inviter à participer à notre randonnée "des feuilles d'...
09:15 - Journée découverte Kabuki le 10 nov.
En coopération avec l’ALFI, l'AFJ vous propose une journée découverte du Kabuki au théâtre Kokuritsu Gekijo (théâtre national) de Tokyo. Le Kabuki est l’un des arts théâtraux trad...
Monday, 12. November 2018
10:00 - Atelier pour enfant en français
Pour enfants à partir de 1 an jusqu'à 5 ans accompagné d’un parent. Avec votre enfant, venez tous les deux vous amuser pour une heure de danses, chansons, comptines et jeux en fra...
Wednesday, 14. November 2018
09:00 - Atelier Pilates Classique
La Méthode du Romana Pilates (style classique) est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et mentale. Quatre cours collectifs hebdomadaires. Cours disponibles les mardis...
14:00 - Cours de Piano
Prix spécial jusqu'à décembre !! L'AFJ vous propose des leçons de piano en français sur deux sites ! Cours de 30 ou 45 minutes Deux lieux : Ebisu ou Kagurazaka Par des professeu...
20:00 - Atelier Pilates
Les mercredis soir, cours de Pilates en japonais et en français. Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer le corps de façon harmonieuse, afin de rectifier les mauvaise...
Thursday, 15. November 2018
18:00 - Fête du Beaujolais Nouveau le 15 nov.
Venez renouer avec les saveurs du terroir: un buffet de plats français ainsi que le traditionnel beaujolais nouveau sera l'union parfaite pour vous faire voyager un petit instant e...
Tuesday, 20. November 2018
09:30 - Atelier création de bijoux
Découvrez un pan de l'artisanat traditionnel japonais en fabriquant votre propre bijou en Washi. Le deuxième mardi ou samedi du mois. Le Washi est un papier traditionnel japonais a...
Friday, 23. November 2018
12:15 - Atelier Yoga Vinyasa Flow
Le Vinyasa Flow se définit par un lien entre le mouvement du corps et la respiration. Les postures s’enchainent d’une manière fluide, créative et dynamique. Les cours ont lieu tou...
Sunday, 25. November 2018
09:50 - "Kamakura en Koyo" le 25 nov.
Promenade d'automne, éco-touristique "des Koyos". Nous visiterons le temple Gokurakuji puis nous irons à Tsukikage-jizo et monterons la colline pour la vue sur Kamakura ainsi que l...
Monday, 26. November 2018
10:00 - Atelier pour enfant en français
Pour enfants à partir de 1 an jusqu'à 5 ans accompagné d’un parent. Avec votre enfant, venez tous les deux vous amuser pour une heure de danses, chansons, comptines et jeux en fra...
Wednesday, 28. November 2018
09:00 - Atelier Pilates Classique
La Méthode du Romana Pilates (style classique) est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et mentale. Quatre cours collectifs hebdomadaires. Cours disponibles les mardis...
20:00 - Atelier Pilates
Les mercredis soir, cours de Pilates en japonais et en français. Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer le corps de façon harmonieuse, afin de rectifier les mauvaise...

l'AFJ, les activités pour les francophones au Japon

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La Méthode du Romana Pilates (style classique) est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et mentale.

Sur le plan physique la Méthode du Romana  Pilates  (style classic) est conçue pour accroître la force et la souplesse. Elle permet, en se focalisant sur le centre (zone abdominaux/fessiers/lombaires), de développer le corps de manière harmonieuse : elle allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination, stimule la circulation sanguine.

Sur le plan mental les exercices étant effectués avec précision et beaucoup de fluidité, ils nécessitent d'avoir une grande concentration pour un contrôle total de son corps et de sa respiration.

Véritable entraînement "sur mesure" effectué au sol ou sur différents appareils, la Méthode Pilates n’impose pas une routine répétitive mais s’adapte à chaque individu, à sa physiologie, son état de fatigue, son humeur du jour, à ses progrès…

La  Méthode Pilates permet de s'améliorer dans d'autres activités et dans la vie de tous les jours...

Votre professeur : Marlene Leclerc

Avide de sports en tout genre (gymnastique, aviron, course à pieds, ski nautique, yoga...), la pratique régulière d'une activité sportive m'est essentielle pour gérer le stress de la vie quotidienne et entretenir une connection entre corps et esprit.

La découverte du Pilates fut une révélation, les bénéfices de la pratique obtenus sur mon corps sont une évidence et m'ont poussée à devenir instructeur de Pilates. J'ai donc suivi la formation de la méthode authentique auprès de l'école Romana's Pilates à Paris, New York et Sydney où j'ai reçu un enseignement d'exception entourée des meilleurs professeurs. Je suis heureuse de pouvoir vous faire partager les bienfaits de cette méthode (cours en Français ou Anglais) à Tokyo.

L’ouverture de 4 cours collectifs hebdomadaires à compter du mardi 25 septembre 2018.

Horaires &  Lieux :

Pilates Aoyama studio - 4 personnes maximum par cours

5−3−25 Minamiaoyama, Buliding OF, 3F 〒107-0062 Tōkyō-to, Minato-ku
 Mardi de 18:30 à 19:30 (niveau débutant vers intermédiaire).
 Jeudi de 10:30 à 11:30 (niveau débutant).

SUGATA 青山 studio - 8 personnes maximum cours

1−11−26 Minamiaoyama, 1F, 〒107-0062 Tōkyō-to, Minato-ku
 Mercredi de 9:00 à 10:00 (niveau débutant).
 Jeudi de 19:00 à 20:00 (niveau intermédiaire vers avancé).

Vous êtes priés d’arriver environ 10 minutes avant le début du cours afin de vous changer et mettre en place votre tapis.

Des vestiaires et casiers sont disponibles dans chacun des studios.

Prévoir des vêtements de sport confortables pour la pratique, une petite bouteille d’eau et petite serviette.

Tarifs :

Une réduction de 20% s’applique pour les membres de l‘AFJ, sur présentation de la carte.

 Cours à l’unité : 2 400 ¥ pour les membres de l’AFJ, 3 000 ¥ pour les non membres.
 Forfait 10 cours (valable 3 mois) : 20 000 ¥ pour les membres de l'AFJ, 25 000 ¥ pour les non membres.

Condition de réduction

La réduction aux membres de l’AFJ ne s'appliquent uniquement que pour les inscriptions faites par le formulaire en bas de cette page et sur présentation de la carte d'adhérent à jour.

Inscription Atelier Romane's Pilates

Identification Romane's Pilates