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Sunday, 09. September 2018
07:30 - TELL's race up Tokyo Tower
Ahead of World Suicide Prevention Day on September 10, TELL (Tokyo English Lifeline) is hosting a race up Tokyo Tower to raise awareness for mental health. TELL is a non-profit whi...
Thursday, 13. September 2018
08:45 - Nogi chevalier des temps modernes le 13 sep.
Découvrez l’histoire du général Nogi (1849-1923), héros de la guerre russo-japonaise, et à travers lui, la fin de l’ère Edo, la Restauration et l’ère Meiji, durant laquelle le Japo...
19:00 - Exposition Stéphane Castella
Le Furansu Cocktail Bar a le plaisir d'accueillir l'artiste peintre français Stéphane Castella et son ami le chef cuisinier Nicolas Servant, assiette Michelin 2018. Exposition en p...
Friday, 14. September 2018
19:00 - Exposition Stéphane Castella
Le Furansu Cocktail Bar a le plaisir d'accueillir l'artiste peintre français Stéphane Castella et son ami le chef cuisinier Nicolas Servant, assiette Michelin 2018. Exposition en p...
19:20 - Tarot de Yokohama
Soirée jeux de cartes dînatoire, une soirée décontractée sous le signe du jeu et de la bonne humeur. Tarif cotisant : 2,500 yens dîner et boissons inclus. Au YC&AC, gare de Yamate.
Saturday, 15. September 2018
13:30 - Sortie découverte sumo (Complet)
Participez avec l'AFJ à une Journée découverte dans l’univers du Sumo. Réservations en priorité aux membres AFJ les premières semaines.
19:00 - Exposition Stéphane Castella
Le Furansu Cocktail Bar a le plaisir d'accueillir l'artiste peintre français Stéphane Castella et son ami le chef cuisinier Nicolas Servant, assiette Michelin 2018. Exposition en p...
Sunday, 16. September 2018
19:00 - Chambara Sportif
Le chambara sportif ou "Spochan" souvent utilisé dans le langage parlé, est une escrime martiale, ludique et sportive qui se pratique avec des armes en mousse (épée, épée court, la...
19:00 - Exposition Stéphane Castella
Le Furansu Cocktail Bar a le plaisir d'accueillir l'artiste peintre français Stéphane Castella et son ami le chef cuisinier Nicolas Servant, assiette Michelin 2018. Exposition en p...
Monday, 17. September 2018
19:00 - Exposition Stéphane Castella
Le Furansu Cocktail Bar a le plaisir d'accueillir l'artiste peintre français Stéphane Castella et son ami le chef cuisinier Nicolas Servant, assiette Michelin 2018. Exposition en p...
Tuesday, 18. September 2018
19:00 - Exposition Stéphane Castella
Le Furansu Cocktail Bar a le plaisir d'accueillir l'artiste peintre français Stéphane Castella et son ami le chef cuisinier Nicolas Servant, assiette Michelin 2018. Exposition en p...
Thursday, 20. September 2018
09:00 - Café-Accueil de Bienvenue le 20 sep.
Comme chaque année, l'AFJ invite les nouveaux arrivants à entrer en contact avec la communauté française et francophone et son tissu associatif. Vous pourrez aussi y effectuer votr...
Friday, 21. September 2018
20:11 - Grenache Day
Le vendredi 21 septembre à partir de 19h, venez célébrer la journée internationale du Grenache et déguster de délicieux vins issus de ce cépage dans une ambiance élégante mais déte...
Monday, 24. September 2018
10:00 - Promenade à Asakusa le 24 sep.
Promenade culturelle autour de l’ère Edo à Asakusa Asakusa, quartier incontournable de Tokyo. Nous vous proposons de le découvrir sous un jour nouveau, sous le double aspect histo...
Thursday, 27. September 2018
14:00 - Cours de Piano
Prix spécial jusqu'à décembre !! Leçons de piano en français sur deux sites ! Cours de 30 ou 45 minutes. - Ebisu : Mercredi 14h-20h30, Jeudi 14h-20h30, Samedi 11h-16h30, par Mme ...
Saturday, 29. September 2018
16:00 - Pot de la rentrée le 29 sept.
Venez partager un moment de convivialité lors de notre pot de la rentrée à la résidence de France. Événement gratuit et réservé à nos membres ainsi qu'aux nouveaux arrivants !
Sunday, 30. September 2018
08:30 - Randonnée à Okutama (Annulée pour cause de pluie)
l'AFJ est heureuse de vous proposer une randonnée facile dans la région de Okutama qui nous permettra de prendre l'air et de nous échapper des villes. Quand : le départ sera au en...

l'AFJ, les activités pour les francophones au Japon

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La Méthode du Romana Pilates (style classique) est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et mentale.

Sur le plan physique la Méthode du Romana  Pilates  (style classic) est conçue pour accroître la force et la souplesse. Elle permet, en se focalisant sur le centre (zone abdominaux/fessiers/lombaires), de développer le corps de manière harmonieuse : elle allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination, stimule la circulation sanguine.

Sur le plan mental les exercices étant effectués avec précision et beaucoup de fluidité, ils nécessitent d'avoir une grande concentration pour un contrôle total de son corps et de sa respiration.

Véritable entraînement "sur mesure" effectué au sol ou sur différents appareils, la Méthode Pilates n’impose pas une routine répétitive mais s’adapte à chaque individu, à sa physiologie, son état de fatigue, son humeur du jour, à ses progrès…

La  Méthode Pilates permet de s'améliorer dans d'autres activités et dans la vie de tous les jours...

Votre professeur : Marlene Leclerc

Avide de sports en tout genre (gymnastique, aviron, course à pieds, ski nautique, yoga...), la pratique régulière d'une activité sportive m'est essentielle pour gérer le stress de la vie quotidienne et entretenir une connection entre corps et esprit.

La découverte du Pilates fut une révélation, les bénéfices de la pratique obtenus sur mon corps sont une évidence et m'ont poussée à devenir instructeur de Pilates. J'ai donc suivi la formation de la méthode authentique auprès de l'école Romana's Pilates à Paris, New York et Sydney où j'ai reçu un enseignement d'exception entourée des meilleurs professeurs. Je suis heureuse de pouvoir vous faire partager les bienfaits de cette méthode (cours en Français ou Anglais) à Tokyo.

L’ouverture de 4 cours collectifs hebdomadaires à compter du mardi 25 septembre 2018.

Horaires &  Lieux :

Pilates Aoyama studio - 4 personnes maximum par cours

5−3−25 Minamiaoyama, Buliding OF, 3F 〒107-0062 Tōkyō-to, Minato-ku
 Mardi de 18:30 à 19:30 (niveau débutant vers intermédiaire).
 Jeudi de 10:30 à 11:30 (niveau débutant).

SUGATA 青山 studio - 8 personnes maximum cours

1−11−26 Minamiaoyama, 1F, 〒107-0062 Tōkyō-to, Minato-ku
 Mercredi de 9:00 à 10:00 (niveau débutant).
 Jeudi de 19:00 à 20:00 (niveau intermédiaire vers avancé).

Vous êtes priés d’arriver environ 10 minutes avant le début du cours afin de vous changer et mettre en place votre tapis.

Des vestiaires et casiers sont disponibles dans chacun des studios.

Prévoir des vêtements de sport confortables pour la pratique, une petite bouteille d’eau et petite serviette.

Tarifs :

Une réduction de 20% s’applique pour les membres de l‘AFJ, sur présentation de la carte.

 Cours à l’unité : 2 400 ¥ pour les membres de l’AFJ, 3 000 ¥ pour les non membres.
 Forfait 10 cours (valable 3 mois) : 20 000 ¥ pour les membres de l'AFJ, 25 000 ¥ pour les non membres.

Condition de réduction

La réduction aux membres de l’AFJ ne s'appliquent uniquement que pour les inscriptions faites par le formulaire en bas de cette page et sur présentation de la carte d'adhérent à jour.

Inscription Atelier Romane's Pilates

Identification Romane's Pilates