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Wednesday, 08. January 2020
09:15 - Atelier Pilates Classique
La Méthode du Romana Pilates (style classique) est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et mentale. Quatre cours collectifs hebdomadaires. Cours disponibles les mercre...
09:15 - Atelier Pilates Classique
La Méthode du Romana Pilates (style classique) est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et mentale. Quatre cours collectifs hebdomadaires. Cours disponibles les mercre...
09:15 - Atelier Pilates Classique
La Méthode du Romana Pilates (style classique) est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et mentale. Quatre cours collectifs hebdomadaires. Cours disponibles les mercre...
Thursday, 09. January 2020
09:00 - Atelier cours de violon
La Toaldo Violin School est une école de musique multilingue basée à Tokyo. Créée par les violonistes Gabriel et Hirona Toaldo, l'école se spécialise dans la formation des futurs v...
Saturday, 11. January 2020
09:30 - Atelier Photographie
B1 - Initiation – Notion de base • commandes principales de l’appareil – fonctions de bases / rapport Diaphragme/Vitesse/Iso • Notion d’exposition - bases du Cadrage • Lieu Meg...
13:00 - Atelier Cuisine Japonaise Traditionnelle
L'atelier de cuisine japonaise de Yoshie Nakamura vous initie à cuisiner les produits de saisons avec des plats liés à chaque événements et fêtes japonaises.
Sunday, 12. January 2020
10:00 - Atelier Piano
Leçons de piano en français sur deux sites ! Cours de 30 ou 45 minutes - Ebisu : mercredi et jeudi 14h-20h30, samedi 11h-16h30, par Mme Kay UEYAMA, Takane ICHIKAWA, Sayuko SOMEYA...
18:00 - Atelier Relaxation et Bien-être
FORMATION REIKI Niveau 2 Dates : les 12 et 26 janvier 2020, le 9 février 2020 (18h à 20h de formation bien-être)
Friday, 17. January 2020
10:00 - P'tit Déj Accueil le 17 jan.
Que vous soyez fraîchement arrivé(e) ou bien installé(e) au Japon, l’équipe de Japon Accueil a le plaisir de vous rencontrer en principe un lundi par mois au consulat de France, sa...
Saturday, 18. January 2020
13:30 - Sortie sumo le 18 jan.
Le Sumo est l’un des sports favoris des japonais et attire également beaucoup d’étrangers. Il est de plus en plus difficile d'acheter des tickets surtout les weekends, mais cette a...
Wednesday, 22. January 2020
00:00 - Forum des métiers et de l'étudiant
Participez au forum des métiers et de l'étudiant 2020 du LFI Tokyo ! Ce forum se déroulera au lycée français international de Tokyo le mercredi 22 janvier 2020, de 8 heures à 12 he...
09:15 - Atelier Pilates Classique
La Méthode du Romana Pilates (style classique) est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et mentale. Quatre cours collectifs hebdomadaires. Cours disponibles les mercre...
Saturday, 25. January 2020
09:00 - Atelier cours de violon
La Toaldo Violin School est une école de musique multilingue basée à Tokyo. Créée par les violonistes Gabriel et Hirona Toaldo, l'école se spécialise dans la formation des futurs v...
09:00 - Atelier Piano
Leçons de piano en français sur deux sites ! Cours de 30 ou 45 minutes - Ebisu : mercredi et jeudi 14h-20h30, samedi 11h-16h30, par Mme Kay UEYAMA, Takane ICHIKAWA, Sayuko SOMEYA...
09:30 - Atelier Photographie
A1 - L’exposition 1 • La bonne exposition – Mesure et choix : Exposition moyenne / Surexposition/ sous exposition • Contrôle de l’exposition en fonction de la lumière – Plage d...
Sunday, 26. January 2020
18:00 - Atelier Relaxation et Bien-être
FORMATION REIKI Niveau 2 Dates : les 12 et 26 janvier 2020, le 9 février 2020 (18h à 20h de formation bien-être)

l'AFJ, les activités pour les francophones au Japon

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La Méthode du Romana Pilates (style classique) est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et mentale.

Sur le plan physique la Méthode du Romana  Pilates  (style classic) est conçue pour accroître la force et la souplesse. Elle permet, en se focalisant sur le centre (zone abdominaux/fessiers/lombaires), de développer le corps de manière harmonieuse : elle allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination, stimule la circulation sanguine.

Sur le plan mental les exercices étant effectués avec précision et beaucoup de fluidité, ils nécessitent d'avoir une grande concentration pour un contrôle total de son corps et de sa respiration.

Véritable entraînement "sur mesure" effectué au sol ou sur différents appareils, la Méthode Pilates n’impose pas une routine répétitive mais s’adapte à chaque individu, à sa physiologie, son état de fatigue, son humeur du jour, à ses progrès…

La  Méthode Pilates permet de s'améliorer dans d'autres activités et dans la vie de tous les jours...

Votre professeur : Marlene Leclerc , Christine Wurm.

Avide de sports en tout genre (gymnastique, aviron, course à pieds, ski nautique, yoga...), la pratique régulière d'une activité sportive m'est essentielle pour gérer le stress de la vie quotidienne et entretenir une connection entre corps et esprit.

La découverte du Pilates fut une révélation, les bénéfices de la pratique obtenus sur mon corps sont une évidence et m'ont poussée à devenir instructeur de Pilates. J'ai donc suivi la formation de la méthode authentique auprès de l'école Romana's Pilates à Paris, New York et Sydney où j'ai reçu un enseignement d'exception entourée des meilleurs professeurs. Je suis heureuse de pouvoir vous faire partager les bienfaits de cette méthode (cours en Français ou Anglais) à Tokyo.

Je vous propose 3 cours collectifs hebdomadaires comme suit :

Horaires &  Lieu :

SUGATA 青山 studio

1−11−26 Minamiaoyama, 1F

〒107-0062 Tōkyō-to, Minato-ku

https://goo.gl/maps/<wbr></<wbr></wbr>wbr>km78pmXKzp82


 Mercredi de 9:15 à 10:15 (niveau débutant - cours en Français).  

 Jeudi de 9:30 à 10:30 (niveau débutant - cours en Français)

 Jeudi de 19:00 à 20:00 (niveau intermédiaire vers avancé - cours en Anglais).

6 personnes maximum par cours.

  • Novembre : 27,28
  • Decembre : 4,5, 11, 12, 18,19,26.

Vous êtes priés d’arriver environ 10 minutes avant le début du cours afin de vous changer et mettre en place votre tapis.

Des vestiaires et casiers sont disponibles dans le studio.

Prévoir des vêtements de sport confortables pour la pratique, une petite bouteille d’eau et petite serviette.

Tarifs :

Une réduction de 20% s’applique pour les membres de l‘AFJ, sur présentation de la carte.

 Cours à l’unité : 2 400 ¥ pour les membres de l’AFJ, 3 000 ¥ pour les non membres.
 Forfait 4 cours (valable 1 mois) : 8 000 ¥ pour les membres de l'AFJ, 10 000 ¥ pour les non membres.

Condition de réduction

La réduction aux membres de l’AFJ ne s'appliquent uniquement que pour les inscriptions faites par le formulaire en bas de cette page et sur présentation de la carte d'adhérent à jour.

Inscription Atelier Romane's Pilates

Identification Romane's Pilates